اگر فکر شرکت در زوج درمانی سخت و دلهره آور به نظر می رسد، شما تنها نیستید. در حالی که زوج درمانی اغلب برای ترمیم، محافظت از آینده یا فقط تقویت یک رابطه قوی بسیار ارزشمند و مفید است، معمولاً افراد در ابتدا در مورد شرکت در درمان تردید دارند.برای مشاوره با زوج درمانگر خوب در تهران اینجا کلیک کنید
زوج درمانی چیست؟
زوج درمانی نوعی روان درمانی است که در آن یک زوج عاشق در جلساتی شرکت می کنند تا به بهبود رابطه خود کمک کنند و/یا هر گونه مسائل، عوارض یا مشکلات بین فردی را حل کنند.
فواید زوج درمانی
مزایای زیادی برای زوج درمانی وجود دارد و اگرچه بسیاری از آنها ممکن است برای شما و شریک زندگی شما اعمال شود، مزایای دقیقی که دریافت خواهید کرد تا حد زیادی به دلیل حضور شما بستگی دارد.
- ارتباطات و مهارت های بین فردی را بهبود بخشید.
- به کشف علت واقعی تعارض و حل مشکل کمک کنید.
- درک بهتر یکدیگر را ترویج دهید.
- پذیرش یکدیگر را تشویق کنید.
- یک شخص ثالث آموزش دیده، مستقل و حرفه ای را برای ارائه پشتیبانی محرمانه فراهم می کند.
- صمیمیت در یک رابطه را از نظر عاطفی و فیزیکی بهبود بخشید.
- تقویت یک رابطه
- می تواند به حل مسائل یا بازگرداندن کاهش اعتماد کمک کند.
- محیطی امن و آرام برای مقابله با مسائل سخت و آسیب زا.
چه زمانی به زوج درمانی نیاز دارید؟
مانند بسیاری از چیزهای زندگی، پیشگیری بهتر از درمان است. برای این منظور، می توان تصور کرد که زوج درمانی قبل از نیاز ضروری است. اگر منطقی باشد.
مسائل کوچکی که به طور موثر حل می شوند، فرصتی برای تبدیل شدن به گلوله برفی به مسائل بزرگتر، احساسی تر و ویرانگرتر ندارند.
با این حال، ممکن است همه احساس نکنند که نیاز به کمک حرفه ای در زوج درمانی است.
برای کمک به شما، برخی از رایج ترین دلایل و نشانه هایی را که ممکن است به زوج درمانی نیاز داشته باشید یا از آن بهره مند شوید، فهرست کرده ایم.
اعتماد شکسته
بیایید با یک نشانه آشکار شروع کنیم. روابط عاشقانه صمیمی هستند و صمیمیت نیاز به سطحی از اعتماد به یکدیگر دارد. این اعتماد از بسیاری جهات شکل می گیرد. در مورد همه چیز، از رازهای مشترک گرفته تا وفاداری جنسی، اعتماد وجود دارد. بسیاری از مسائل دیگر وجود دارند که بر سطح زیربنایی اعتماد متکی هستند. مسائل مربوط به پول ناشی از عدم اعتماد و/یا صداقت با یکدیگر است. خیانت عاطفی همچنین می تواند باعث ایجاد شکاف در یک رابطه شود، همانطور که فریب عمومی و دروغگویی مکرر می تواند باعث شکاف در یک رابطه شود. اگر رابطه شما از کمبود یا شکست اعتماد رنج می برد، زوج درمانی واقعا می تواند کمک کننده باشد.
استدلال های تکراری
مشاجره همیشه در هر رابطه ای اتفاق می افتد. بالاخره همه ما انسان هستیم. با این حال، یکی از نشانههایی که نشان میدهد ممکن است شما و همسرتان نیاز به درمان زوجدرمانی داشته باشید، الگوی مشاجرههای مکرر و مکرر روزانه است. اگر مجادلات واقعاً از کنترل خارج می شوند و به نظر می رسد که تعداد آنها بسیار بیشتر از تعداد معمولی درگیری ها باشد، احتمالاً مشکل عمیق تری وجود دارد. زوجدرمانی میتواند به شما کمک کند تا مسائل عمیقتری را که باعث میشود رابطهتان حول مشاجرهها متمرکز شود، حل کنید و برنامهای برای بهبود آن جنبه از رابطه ایجاد کنید.
دور همان استدلال ها
مانند فراگیر شدن مشاجرات مکرر، اگر شما و شریک زندگی تان بارها و بارها و بارها مشاجره مشابهی دارید، ممکن است موضوع عمیق تر باشد. اگر تمایل دارید در مورد یک موضوع دعوا کنید، چه کوچک و به ظاهر بیاهمیت باشد یا نه، و نمیتوانید از آن عبور کنید، یک زوج درمانگر میتواند به شما کمک کند تا روی راهحلهای عملی برای حل مشکل و عبور از آن کار کنید.
ارتباط بد
ارتباط در تمام اشکال آن، کلامی، غیرکلامی، فیزیکی و بین فردی نقشی جدایی ناپذیر در یک رابطه ایفا می کند. هنگامی که ارتباط کم یا بدی وجود دارد، قطعاً فرصت های زیادی برای سوء تفاهم و پتانسیل برای رنجش وجود خواهد داشت. ارتباط بد ممکن است باعث شود یکی از طرفین در یک رابطه احساس کند که به خصوص توسط یک شریک عاطفی دور نادیده گرفته می شود. این فقدان محبت و افزایش جدایی (از نظر احساسی اگر نه از نظر فیزیکی) می تواند روابط را از بین ببرد و در طول زمان به مسائل بسیار بزرگتری تبدیل شود. زوج درمانی می تواند استراتژی های اساسی برای بهبود ارتباطات ارائه دهد.
برخورد با مسائل
نشانه دیگری که نشان می دهد زوج درمانی می تواند برای رابطه شما مفید باشد، زمانی است که احساس می کنید مشکل یا مشکلی وجود دارد اما نمی توانید با آن مقابله کنید. شاید ندانید چگونه مشکل را بیان کنید یا انگشت خود را روی مشکل بگذارید. شاید شما مطمئن نیستید که چگونه به آن نزدیک شوید. شاید در برخورد با یکدیگر مطمئن نباشید یا در یک محیط حرفه ای و امن احساس راحتی بیشتری داشته باشید. زوجدرمانی فضای امنی را فراهم میکند و فرصتی را برای هر دو طرف فراهم میکند تا با مسائلی که ممکن است تجربه میکنند مقابله کنند و حل کنند.
نیاز به کمک برای حل یک مشکل
در برخی موارد، یک زوج ممکن است درباره موضوع خاصی بدانند و به توافق برسند و حتی ممکن است در مطرح کردن آن با یکدیگر تردیدی نداشته باشند اما به سادگی قادر به حل مشکل نباشند. این بازتاب بدی در مورد کسی نیست! مشاجرهها اتفاق میافتند و میتوانند به راهحلهایی نیاز داشته باشند که برای کسی که درگیر درگیری است حل شود. درمانگران آموزش دیدهاند که راهحلهای عملی را روی میز بیاورند که میتواند به شما در حل مشکل کمک کند و به طور سازنده و مثبت به جلو حرکت کنید.
الگوهای ناسالم
روابط تحت فشار زیادی قرار می گیرند. زندگی می تواند سخت و بی امان باشد و در مرکز آن رابطه صمیمی شما قرار دارد. وقتی با هم زندگی میکنید، سخت کار میکنید، زندگیهای متفاوتی دارید، ترجیحات متفاوتی دارید، با مسائل متفاوت کنار میآیید، چیزهای متفاوتی میخواهید یا به چیزهای متفاوتی نیاز دارید، میتواند استرس زیادی را بر ساختار رابطه شما وارد کند. این اغلب می تواند منجر به عدم رضایت عمومی در خود رابطه یا ترتیبات زندگی ناکارآمد و غیرعملی شود. الگوهای ناسالم - مانند اجتناب از یکدیگر - می توانند ایجاد شوند و فقط شکاف را تشدید کنند، خواه از آن آگاه باشید یا نه. شکستن این الگو می تواند به یک تماس حرفه ای و ماهرانه در قالب یک زوج درمانگر نیاز داشته باشد.
مسائل صمیمیت
روابط عاشقانه نیاز به سطحی از صمیمیت عاطفی دارد. گاهی اوقات رابطه ای که با هر یک از طرفین شروع می شود احساس می کند که جفت روح خود را یافته اند، می تواند به رابطه ای عاری از جرقه های عاشقانه تبدیل شود. این همیشه ناشی از یک افتادن یا یک رویداد منحصر به فرد نیست. ممکن است به مرور زمان به آرامی از هم دور شوید یا خواسته ها، نیازها، اهداف یا باورهای متفاوتی را در خود ایجاد کنید که دیگر به اندازه قبل سازگار به نظر نمی رسند. نادیده گرفتن این نوع مسائل میتواند باعث شکافهای بزرگتر در مسیر شود، بنابراین ارزش آن را دارد که از راهنماییها استفاده کنید و به زوجدرمانگر کمک کنید.
مسائل صمیمیت فیزیکی
گاهی اوقات صمیمیت فیزیکی یا جنسی دلیل مشکلات رابطه نیست بلکه یک علامت است. مسائل دیگری که در طول زمان ایجاد شده اند ممکن است مشکلات صمیمیت فیزیکی ایجاد کنند که فقط به احساسات اصلی فاصله عاطفی یا سایر مشکلات صمیمیت بازخورد می دهد. علاوه بر این، فقدان صمیمیت فیزیکی - نه ماهیت جنسی - می تواند به طور شگفت انگیزی عواقب شدیدی بر قدرت کلی یک رابطه داشته باشد. درمانگر شما یک متخصص کاملاً محرمانه و حساس در مورد تمام مسائل صمیمیت و روابط شما است و صرفاً روی کمک به شما برای حل آنها به بهترین شکل متمرکز است.
زندگی تغییر می کند
تغییر استرس زا است و اغلب می تواند فشار بیشتری را بر یک رابطه وارد کند. چه در حال جابهجایی باشید، چه با مسائل کاری سر و کار داشته باشید، یا با تغییرات خانوادگی یا اجتماعی کنار بیایید، نمیتوانید اجازه دهید این امر بر روابط عاشقانه شما تأثیر بگذارد. زوج درمانی روشی موثر برای کمک به حل چنین مسائلی برای جلوگیری از ناامیدی های بزرگتر و آسیب زاتر است یا حتی برای جلوگیری از آنها به طور کلی.
مشکلات مالی
دروغ و فریب به کنار، مسائل مالی عامل اصلی مشکلات در روابط است. نگرش های مختلف نسبت به خرج کردن یا پس انداز پول، احساسات عمومی در مورد نداشتن پول کافی یا احساس خارج از کنترل بودن می تواند باعث شکاف های بزرگ در یک رابطه شود. کمک حرفهای میتواند راهحلهای بسیار مورد نیاز را ارائه دهد و به توسعه درک به روشی حساس و نه کمتاثیر کمک کند.
داشتن اسرار
همانطور که قبلاً اشاره کردیم، ارتباط شفاف و صادقانه، بستر یک رابطه را تشکیل می دهد. وجود اسرار، حتی کوچک، می تواند مسائلی را ایجاد کند و قدرت یک رابطه را محک بزند. اگر متوجه میشوید که از شریک زندگیتان رازها را پنهان میکنید یا متوجه میشوید که شریک زندگیتان رازهایی را از شما مخفی میکند، زوجدرمانی در یافتن راهی برای حرکت رو به جلو در یک رابطه باز و شفاف بسیار ارزشمند خواهد بود.
انتقاد
دو جنبه مشکل ساز در انتقاد در یک رابطه وجود دارد. اولین مشکل زمانی است که شما به سادگی قادر به مقابله با هر انتقادی نیستید، حتی اگر سازنده باشد. اگر متوجه شدید که بیش از حد عصبانی، ناراحت، یا حالت تدافعی دارید یا تمایل به پرخاشگری دارید، ممکن است نشانه این باشد که چیز دیگری اشتباه است. عقب نشینی و خاموش شدن در برابر انتقاد نیز نشانه ناسالمی است.
طرف دیگر این مشکل این است که متوجه می شوید بیش از حد، غیرضروری یا ظالمانه از شریک زندگی خود انتقاد می کنید. در حالی که در گرمای لحظه ممکن است موجه به نظر برسد، انتقادی بودن یک محصول دوگانه غیر مفید و مضر از یک مشکل بزرگتر است. زوجدرمانگر شما میتواند به شما کمک کند تا استراتژیهایی برای مقابله با دریافت انتقاد و وسوسه کنار گذاشتن آن ایجاد کنید.
عدم صبر
هیچکس کامل نیست. شریک زندگی شما کامل نیست و - تعجب، شگفتی - شما هم نیستید. وقتی متوجه می شوید که به طور فزاینده ای صبر خود را با شریک زندگی خود از دست می دهید یا بالعکس بر سر چیزهای کوچک و نسبتاً بی اهمیت، می تواند نشانه ای از استرس یا دوری بی مورد باشد. هیچکس دوست ندارد با کسی که حوصله اش را ندارد درگیر شود و هیچ کس دوست ندارد با کسی که حوصله اش را ندارد رابطه برقرار کند. زوج درمانی به شما کمک می کند تا علت واقعی کمبود صبر در یک شراکت را تعیین کنید.
مشکلات شبکه های اجتماعی
رسانههای اجتماعی ممکن است نسبتاً جدید در صحنه باشند، اما ریشهای که باعث تحریک آنها میشود چیزی جز جدید است. هر کس از رسانه های اجتماعی به طور متفاوتی استفاده می کند و اگر دو شریک در یک رابطه با آنچه طرف مقابل پست می کند، با چه کسی تعامل دارد و چگونه از آن استفاده می کند هماهنگ نباشد، می تواند مشکلات بزرگی ایجاد کند. برای مثال، ممکن است یکی از طرفین با انواع تصاویری که طرف دیگر به اشتراک می گذارد احساس راحتی نکند. یا ممکن است یک نفر با یک فرد سابق ارتباط برقرار کند که باعث شود فرد دیگر احساس ناامنی، ناراحتی و حسادت کند. زوجدرمانی به شما کمک میکند تا با مسائل زیربنای این درگیریهای رسانههای اجتماعی مقابله کنید و روی یک راهحل سازنده و عملی کار کنید.
مهار رشد
همه ما در طول زمان رشد می کنیم و تغییر می کنیم. ما به عنوان فردی رشد می کنیم و در یک رابطه رشد می کنیم. روابط بدی که رشد را خفه یا مهار می کنند نه تنها ناسالم و مفید نیستند، بلکه در دراز مدت نیز چندان پایدار نیستند. افراد باید برای رشد و تغییر در جهت مثبت احساس قدرت کنند، بدون اینکه نیازی به احساس خودآگاهی یا مهار یا تحقیر شدن برای آن داشته باشند. شرکت در زوج درمانی می تواند به مسائل شخصی و رشد روابط کمک کند.
بی تفاوتی عمومی
بی تفاوتی ممکن است در مقایسه با سایر نشانه های این لیست مشکل بزرگی به نظر نرسد، اما می تواند در دراز مدت به همان اندازه آسیب زا باشد. عدم مراقبت در یک رابطه می تواند باعث نادیده گرفتن یا رها شدن مسائل شود، تا زمانی که دیگر نتوان آن را نادیده گرفت و منفجر شود. حتی اگر هیچ کشمکش بزرگی در انتهای آن وجود نداشته باشد، بیعلاقگی میتواند یک رابطه را به حدی از بین ببرد که یا واقعاً وجود نداشته باشد یا در حالتی به ظاهر غیرقابل بازخرید وجود داشته باشد. زوجدرمانی میتواند کمک کند تا مشخص شود که بیتفاوتی از کجا میآید، که اولین قدم به سوی تلاش برای یافتن راهحل است.
عدم شادی
هیچ کس نمی تواند انتظار داشته باشد که زندگی همیشه آفتابی و رنگین کمان باشد. و هیچ کس نمی تواند همیشه خوشحال باشد. اما اگر احساس میکنید که در رابطه خود دچار کمبود شدید شادی میشوید یا احساس کلی دارید که چیزی درست نیست، احتمالاً میتوانید با کمک حرفهای این کار را انجام دهید. احساسات منفی، از رنجش گرفته تا انزجار و همه چیز در این میان، می تواند بر موفقیت طولانی مدت یک رابطه تأثیر بگذارد. روابط مثبت، قوی و نشاط آور به نوبه خود باید شادی، شادی و رضایت را به همراه داشته باشد.
فکر کردن به جدایی یا طلاق
ما با یک نشانه آشکار شروع کردیم و با یک نشانه آشکار نیز به پایان می رسانیم. یا حداقل این یکی به نظر واضح است. بسیاری از مردم ممکن است افکار جدایی و طلاق را فقط به عنوان «فکر کردن درباره آن» بدون «جدی بودن» توجیه کنند. اگرچه این فکر می تواند نشان دهد که چیزی شناسایی شده یا ناشناخته نیاز به توجه در یک رابطه دارد. به یاد داشته باشید: همیشه اینطور نیست که بهترین نتیجه یک رابطه، ادامه آن باشد. گاهی می توان یک رابطه را نجات داد. گاهی اوقات پاسخ درست - اگر چنین چیزی وجود داشته باشد - یک جدایی دوستانه است. هرچه بیشتر منتظر بمانید، احتمال اینکه نتیجه، هر چه که باشد، ناراحتکنندهتر، آزاردهندهتر و سرگردانکنندهتر خواهد بود. اگر این نوع افکار یا ملاحظات را تجربه می کنید، ارزش آن را دارد که مکث کنید و به این فکر کنید که یک زوج درمانگر می تواند برای شما و رابطه شما انجام دهد.
بیاختیاری ادرار در زنان در تهران؛ علل، راههای پیشگیری و درمان