.
به عنوان ارائه دهنده برنامههای دستیار کارمند (EAP)، اغلب از ما پرسیده میشود که « چرا باید با یک روانشناس صحبت کنم؟ » ممکن است دوستان نزدیکی داشته باشید که بتوانید در مورد سلامت روان خود با آنها صحبت کنید یا ممکن است از خود بپرسید که اصلاً صحبت کردن با کسی چه فایدهای دارد. ما از روانشناس، جیدن تاکر، در مورد مزایای صحبت با یک روانشناس آموزش دیده پرسیدیم.
دینامیکهای متفاوت برای بهتر شدن
«پویایی صحبت کردن با یک روانشناس با صحبت کردن با یک دوست به گونهای که تجربه را برای شما بهینه کند، متفاوت است. جلسات، محیطی امن و بدون قضاوت را برای بررسی افکار، احساسات و نگرانیهای شما فراهم میکنند. وقتی به یک روانشناس مراجعه میکنید، تمرکز میتواند روی شما باشد، بدون اینکه نگران این باشید که ممکن است باری بر دوش شنونده باشید. روانشناسان به این حرفه روی میآورند زیرا علاقه و جذابیت واقعی در شنیدن داستانهای افراد و کمک به آنها برای یافتن راههایی برای داشتن زندگیهای پربارتر وجود دارد.»
محرمانگی و مرزهای مشخص
«روانشناسان ملزم به رعایت مجموعهای از استانداردهای اخلاقی، دستورالعملهای عملی و مرزها هستند، به این معنی که میتوانند بدون اینکه بخشی از زندگی شما باشند، در آن مشارکت کنند. این واقعیت که جلسات کاملاً محرمانه هستند، اغلب به افراد این اطمینان خاطر را میدهد که چیزهایی که به اشتراک میگذارند، قرار نیست برای دیگران به اشتراک گذاشته یا پخش شود. این امر میتواند افراد را قادر سازد تا در طول جلسه مشاوره واقعاً در مورد تجربیات خود صحبت کنند و به درمانگر بینش واقعی در مورد چالشهای خود بدهند.»
شناسایی الگوها و راهحلها
«مردم اغلب سفر خود را با پریشانی آغاز میکنند، اما بدون آگاهی از رفتارها و تعاملاتی که باعث درد آنها میشود. نحوهی برخورد روانشناسان با مکالمات با دیگران متفاوت است، زیرا آنها به دقت به داستانهای شما گوش میدهند تا به شما در شناسایی الگوهای رفتاری کمک کنند. از اینجا روانشناسان میتوانند استراتژیهای مقابلهای فردی را برای شما ایجاد کنند و به شما در مدیریت موقعیتهای دشوار در حال حاضر و در آینده کمک کنند. راهحلها و استراتژیها همیشه ملموس نیستند، گاهی اوقات اینها تغییراتی در روشهای تفکر هستند که ممکن است افراد عادی از آنها آگاه نباشند.»
حوزههای تخصص و درمان مبتنی بر شواهد
«روانشناسان میتوانند در مورد تعداد زیادی از مشکلات سلامت روان مانند استرس، افسردگی، اضطراب و سوءمصرف مواد و موارد دیگر کمک کنند. همه ما در زمینههای مختلفی کار میکنیم و در زمینههای خاص دانش و تخصص داریم. جلسات چیزی بیش از صحبت کردن صرف هستند، روشی که روانشناسان برای جلسات استفاده میکنند مبتنی بر تحقیقات و شواهدی است که نشان میدهد واقعاً مفید است. شما ممکن است با برخی از انواع مختلف درمان مانند CBT، ACT، DBT آشنا باشید.»
جیدن به نکتهای اشاره کرد و گفت که همه میتوانند از صحبت با روانشناسان بهرهمند شوند - حتی خود روانشناسان!
.
به عنوان ارائه دهنده برنامههای دستیار کارمند (EAP)، اغلب از ما پرسیده میشود که « چرا باید با یک روانشناس صحبت کنم؟ » ممکن است دوستان نزدیکی داشته باشید که بتوانید در مورد سلامت روان خود با آنها صحبت کنید یا ممکن است از خود بپرسید که اصلاً صحبت کردن با کسی چه فایدهای دارد. ما از روانشناس، جیدن تاکر، در مورد مزایای صحبت با یک روانشناس آموزش دیده پرسیدیم.
دینامیکهای متفاوت برای بهتر شدن
«پویایی صحبت کردن با یک روانشناس با صحبت کردن با یک دوست به گونهای که تجربه را برای شما بهینه کند، متفاوت است. جلسات، محیطی امن و بدون قضاوت را برای بررسی افکار، احساسات و نگرانیهای شما فراهم میکنند. وقتی به یک روانشناس مراجعه میکنید، تمرکز میتواند روی شما باشد، بدون اینکه نگران این باشید که ممکن است باری بر دوش شنونده باشید. روانشناسان به این حرفه روی میآورند زیرا علاقه و جذابیت واقعی در شنیدن داستانهای افراد و کمک به آنها برای یافتن راههایی برای داشتن زندگیهای پربارتر وجود دارد.»
محرمانگی و مرزهای مشخص
«روانشناسان ملزم به رعایت مجموعهای از استانداردهای اخلاقی، دستورالعملهای عملی و مرزها هستند، به این معنی که میتوانند بدون اینکه بخشی از زندگی شما باشند، در آن مشارکت کنند. این واقعیت که جلسات کاملاً محرمانه هستند، اغلب به افراد این اطمینان خاطر را میدهد که چیزهایی که به اشتراک میگذارند، قرار نیست برای دیگران به اشتراک گذاشته یا پخش شود. این امر میتواند افراد را قادر سازد تا در طول جلسه مشاوره واقعاً در مورد تجربیات خود صحبت کنند و به درمانگر بینش واقعی در مورد چالشهای خود بدهند.»
شناسایی الگوها و راهحلها
«مردم اغلب سفر خود را با پریشانی آغاز میکنند، اما بدون آگاهی از رفتارها و تعاملاتی که باعث درد آنها میشود. نحوهی برخورد روانشناسان با مکالمات با دیگران متفاوت است، زیرا آنها به دقت به داستانهای شما گوش میدهند تا به شما در شناسایی الگوهای رفتاری کمک کنند. از اینجا روانشناسان میتوانند استراتژیهای مقابلهای فردی را برای شما ایجاد کنند و به شما در مدیریت موقعیتهای دشوار در حال حاضر و در آینده کمک کنند. راهحلها و استراتژیها همیشه ملموس نیستند، گاهی اوقات اینها تغییراتی در روشهای تفکر هستند که ممکن است افراد عادی از آنها آگاه نباشند.»
حوزههای تخصص و درمان مبتنی بر شواهد
«روانشناسان میتوانند در مورد تعداد زیادی از مشکلات سلامت روان مانند استرس، افسردگی، اضطراب و سوءمصرف مواد و موارد دیگر کمک کنند. همه ما در زمینههای مختلفی کار میکنیم و در زمینههای خاص دانش و تخصص داریم. جلسات چیزی بیش از صحبت کردن صرف هستند، روشی که روانشناسان برای جلسات استفاده میکنند مبتنی بر تحقیقات و شواهدی است که نشان میدهد واقعاً مفید است. شما ممکن است با برخی از انواع مختلف درمان مانند CBT، ACT، DBT آشنا باشید.»
جیدن به نکتهای اشاره کرد و گفت که همه میتوانند از صحبت با روانشناسان بهرهمند شوند - حتی خود روانشناسان!
بیاختیاری ادرار در زنان در تهران؛ علل، راههای پیشگیری و درمان