وقتی مضطرب یا ترسیده هستید، بدن شما هورمونهای استرس مانند آدرنالین و کورتیزول آزاد میکند.
اگرچه این میتواند در برخی شرایط مفید باشد، اما میتواند باعث علائم جسمی نیز شود. به عنوان مثال، افزایش ضربان قلب و تعریق. در برخی افراد، ممکن است باعث حمله پانیک شود.
حمله پانیک احساس اضطراب ناگهانی و شدید است. میتواند ترسناک باشد و ناگهان و اغلب بدون دلیل مشخصی اتفاق بیفتد.
علائم حمله پانیک
اگر دچار حمله پانیک هستید، ممکن است موارد زیر را تجربه کنید:
- چه احساسی مانند ضربان قلب نامنظم یا تند (تپش قلب)
- عرق کردن
- لرزیدن
- تنگی نفس (هیپرونتیلاسیون)
- احساس خفگی
- حالت تهوع
- سرگیجه
- گزگز انگشتان
- زنگ زدن در گوشهایتان
- احساس سردرگمی
- خشکی دهان
بیشتر حملات پانیک چیزی بین ۵ تا ۳۰ دقیقه طول میکشند.
علل اضطراب یا وحشت
موقعیتهای مختلف زیادی وجود دارند که میتوانند باعث اضطراب یا وحشت شوند. این برای هر کسی متفاوت است.
برخی از علل اضطراب و وحشت عبارتند از:
- کار - بیکاری، بازنشستگی یا حجم کاری زیاد
- خانواده - طلاق، مراقبت از کسی یا چالشهای رابطه
- مشکلات مالی - بدهی یا صورتحسابهای غیرمنتظره
- سلامتی - بیماری یا آسیب
- تجربیات گذشته - قلدری، سوءاستفاده یا غفلت
- رویدادهای بزرگ زندگی - خرید خانه، برنامهریزی عروسی یا بچهدار شدن
- سوگواری
اضطراب، ترس یا وحشت منظم همچنین میتواند نشانهی یک بیماری دیگر مانند موارد زیر باشد:
- اختلال هراس - وقتی دچار حملات هراس میشوید، همیشه احساس اضطراب میکنید یا متوجه میشوید که هراس بر زندگی روزمره شما تأثیر میگذارد
- اختلال استرس پس از سانحه - ناشی از وقایع ترسناک یا ناراحت کننده
وقتی مضطرب یا ترسیده هستید، بدن شما هورمونهای استرس مانند آدرنالین و کورتیزول آزاد میکند.
اگرچه این میتواند در برخی شرایط مفید باشد، اما میتواند باعث علائم جسمی نیز شود. به عنوان مثال، افزایش ضربان قلب و تعریق. در برخی افراد، ممکن است باعث حمله پانیک شود.
حمله پانیک احساس اضطراب ناگهانی و شدید است. میتواند ترسناک باشد و ناگهان و اغلب بدون دلیل مشخصی اتفاق بیفتد.
علائم حمله پانیک
اگر دچار حمله پانیک هستید، ممکن است موارد زیر را تجربه کنید:
- چه احساسی مانند ضربان قلب نامنظم یا تند (تپش قلب)
- عرق کردن
- لرزیدن
- تنگی نفس (هیپرونتیلاسیون)
- احساس خفگی
- حالت تهوع
- سرگیجه
- گزگز انگشتان
- زنگ زدن در گوشهایتان
- احساس سردرگمی
- خشکی دهان
بیشتر حملات پانیک چیزی بین ۵ تا ۳۰ دقیقه طول میکشند.
علل اضطراب یا وحشت
موقعیتهای مختلف زیادی وجود دارند که میتوانند باعث اضطراب یا وحشت شوند. این برای هر کسی متفاوت است.
برخی از علل اضطراب و وحشت عبارتند از:
- کار - بیکاری، بازنشستگی یا حجم کاری زیاد
- خانواده - طلاق، مراقبت از کسی یا چالشهای رابطه
- مشکلات مالی - بدهی یا صورتحسابهای غیرمنتظره
- سلامتی - بیماری یا آسیب
- تجربیات گذشته - قلدری، سوءاستفاده یا غفلت
- رویدادهای بزرگ زندگی - خرید خانه، برنامهریزی عروسی یا بچهدار شدن
- سوگواری
اضطراب، ترس یا وحشت منظم همچنین میتواند نشانهی یک بیماری دیگر مانند موارد زیر باشد:
- اختلال هراس - وقتی دچار حملات هراس میشوید، همیشه احساس اضطراب میکنید یا متوجه میشوید که هراس بر زندگی روزمره شما تأثیر میگذارد
- اختلال استرس پس از سانحه - ناشی از وقایع ترسناک یا ناراحت کننده
بیاختیاری ادرار در زنان در تهران؛ علل، راههای پیشگیری و درمان